Na co si dát pozor při koupi Reformeru

Při výběru reformeru, který vám umožní provádět nejrůznější cvičení, je potřeba postupovat s rozmyslem a pečlivě. Cena takového zařízení se totiž liší od ceny běžného sportovního vybavení. Proto je dobré znát, na co si dát při nákupu reformeru pozor, a vybrat vhodný produkt. Jedině tak se vyhnete lítosti nad koupí a dostanete protihodnotu za zaplacenou částku.  Při výběru přístroje je nutné provést důkladný a všestranný průzkum. V opačném případě se může stát, že budete rozhodnutí litovat, protože jste se zaměřili jen na jednu vlastnost nebo kategorii. Na co si tedy dát pozor při nákupu reformeru:

• Je třeba podrobně prostudovat vlastnosti produktu. Reformer by měl nabízet bohatou výbavu funkcí a příslušenství, které hledáte. Díky tomu si zvýšíte šanci provádět na jednom přístroji více typů cvičení. 

• Pevnost, odolnost a kvalita patří mezi klíčové vlastnosti, na které je třeba se zaměřit. Bez dostatečné pevnosti a odolnosti se při některých polohách můžete zranit. Přístroj, který neunese vaši váhu a jehož ramenní opěrky se snadno ulomí, vám bude dělat jen potíže. Navíc u vás taková zkušenost vyvolá obavy z dalšího cvičení. Při cvičení provázeném strachem a nedůvěrou neuděláte pokroky a brzy ztratíte motivaci. Vybírejte produkty, jejichž každý detail je vyroben z kvalitních a pevných materiálů. Ujistěte se o kvalitě úchytů, posuvného vozíku, ramenních opěrek, systému Gearbar, dřevěných dílů, podložky, pružin i dalšího příslušenství. I při změnách výšky či hmotnosti pak reformer zůstane použitelný. 

• Dávejte přednost modelům s kovovými nosnými prvky. Kov je oproti jiným materiálům pevnější a praktičtější. I když vyšší podíl kovu zvyšuje cenu reformeru, v praxi přináší výraznou výhodu.   

• Rozměry reformeru musí být ideální. Zejména ve fitness centrech, fyzioterapeutických zařízeních a provozovnách s více klienty byste měli zvolit rozměry vhodné pro všechny uživatele. Jinak mohou být nohy a tělo při cvičení příliš dlouhé na přístroj. V takovém případě nejenže neuděláte z cvičení maximum, ale navíc hrozí riziko zranění. Proto dbejte na to, aby délka reformeru pokud možno přesahovala 2 metry. Vzhledem k tomu, že vyšší lidé mají i širší tělo, šířka by neměla být menší než 60 cm. Pokud jde o výšku, ideální je nad 50 cm. Pokud však výška přesáhne 60 cm, mohou se stát obtížnými cviky prováděné hlavou dolů, což vás může odradit od pokračování. Abyste se tomu vyhnuli, výška by měla být mezi 50 a 60 cm. Tyto rozměry jsou obvykle odvozené od tělesné konstrukce typické pro daný trh – v různých zemích se proto výška, délka i šířka přístrojů stejného principu mohou mírně lišit. 

• Základem všech pilatesových přístrojů jsou pružiny. Ty zajišťují pružnost pohybu a zároveň fungují jako zdroj odporu. Pokud je odpor při cvičení příliš tuhý, polohy se provádějí obtížněji. Je-li naopak odpor pružin příliš slabý, snižuje se efektivita cvičení. Při prohlížení reformeru narazíte i na pojmy jako čtvrtinová, poloviční a plná pružina – ty ovlivňují funkčnost přístroje. Ideálně by měl obsahovat alespoň 3 plné a 1 poloviční pružinu. Pokud k tomu přidáte ještě 1 čtvrtinovou pružinu, rozšíří se i počet cviků, které můžete provádět. 

• Modely reformerů a jejich barvy nejsou tím nejdůležitějším kritériem. Barva zakoupeného produktu nijak neovlivňuje efektivitu cvičení. U reformeru pro domácí použití je tento detail ještě méně podstatný. Pokud ale plánujete otevřít fitness studio, pilates studio nebo vyučovat doma, barevné provedení může hrát roli. Mnohem důležitější jsou technické parametry, materiál, rozměry a počet doplňků – ty totiž ovlivňují rozsah cviků, které lze provádět. 

• Kupujte raději od značek, které nabízejí záruku na náhradní díly.

• Dbejte na to, aby bylo čalounění z koženky nebo podobného snadno omyvatelného materiálu. Při pocení ho pak snadno otřete a vydezinfikujete, čímž zabráníte vsáknutí zápachu potu do povrchu. Pro fitness centra a pilates studia je tato vlastnost naprosto zásadní.

• Důležité je i plynulé stupňování odporu pružin. Díky postupnému mechanismu nastavení můžete cvičit v různých úrovních náročnosti a odporu.

• Vozík by měl mít alespoň 8 koleček. Příjemným bonusem je, pokud tato kolečka při cvičení nevydávají hluk.  

Jakmile znáte kritéria pro výběr reformeru, můžete se podívat na produkty Norden Reformer. Nabízíme širokou řadu modelů splňujících výše uvedená kritéria, navíc s dvouletou zárukou na náhradní díly. U mnoha jiných značek tuto výhodu nenajdete, takže pokud by u zakoupeného reformeru nastala porucha, náklady byste museli hradit sami.    

Co je to reformer?

Reformer je jedním z přístrojů navržených pro cvičení pilates a jeho princip fungování je jednoduchý. Pokud se ptáte, co je to reformer a jak funguje, odpověď se liší podle konkrétního cviku. Mezi nejznámější typy patří Tower Reformer nebo Cadillac Reformer. Při hledání nejlepšího reformeru na trhu na tyto dva modely narazíte nejčastěji. Footbar, ramenní opěrky a systém kladek jsou propojeny s pružinou. Díky té můžete svou sílu využívat kontrolovaně. Dlouhé popruhy upevněné na rámu se ovládají pomocí madel. Podle své kondice si v dané poloze můžete cvičit, jak dlouho chcete.  Pružiny uvnitř rámu a ramenní opěrky vytvářejí při tlačení a tažení různé úrovně odporu. Tento mechanismus usnadňuje posilování svalů. K dispozici je celá řada poloh pro práci s nohama i rukama. Pokud jste se rozhodli pro pilates, neváhejte a pořiďte si reformer. Při cvičení pilates si sami určujete náročnost cviků, takže se do formy dostanete bez přetěžování těla. Nastavitelný odpor pružin vám umožní postupně zvyšovat intenzitu tréninku. Vaše tělo se tak stane pružnějším a pohyblivějším. Polohy hlavou dolů, nahoru, do stran i ve stoje můžete provádět v náročnosti, jakou si sami zvolíte. 

K čemu slouží reformer?

Reformer vám umožní provádět stovky cvičebních poloh pilates a jeho prvním přínosem je posílení svalů. Pokud se zajímáte, k čemu reformer vlastně slouží, měli byste nejprve pochopit princip jeho fungování. Jde o přístroj, který se ovládá silou vlastních svalů a umožňuje zapojit celé tělo. Díky svému příslušenství posiluje svaly i ve chvílích, kdy se vám do sportování příliš nechce.  Obecně platí, že pravidelné cvičení na reformeru přináší výsledky už po krátké době. I pohyby prováděné s oporou paží a nohou mají účinek na tvarování konkrétních partií. Pokud víte, k čemu reformer slouží, můžete výsledky svého cvičení výrazně znásobit. 

K čemu slouží reformer?

• Pomáhá formovat většinu velkých i malých svalových skupin.
• Zvyšuje svalovou vytrvalost a sílu, čímž snižuje riziko zranění.
• Pomáhá lidem, kteří by jinak kvůli riziku zranění se sportem skončili. 
• Lze jej využít i pro rehabilitační účely.
• Používá se jako podpůrný prostředek po operacích či různých tělesných úrazech. 
• Zlepšuje koordinaci mysli a těla.
• Výrazně snižuje svalovou bolest po cvičení. 
• Umožňuje pohodlně cvičit konkrétní partie těla.

Kolik kalorií spálíte na reformeru?

Formování postavy a spalování kalorií při cvičení je snem mnoha lidí. Pro ty, kdo cvičí pilates na reformeru, je toto téma obzvlášť důležité. Jsou i tací, kdo si přístroj kupují přímo na základě výpočtu, kolik kalorií na reformeru spálí. Tato otázka je ale velmi individuální. Množství spáleného tuku totiž závisí nejen na typu a způsobu cvičení, ale i na typu postavy konkrétního člověka. Roli hraje také metabolismus a rychlost spalování tuků. Proto nelze na otázku, kolik kalorií se na reformeru spálí, dát jednoznačnou odpověď. U štíhlejších lidí bývá množství spáleného tuku nižší, u lidí s vyšší hmotností může být vyšší. Osoby s hormonálními problémy navíc mají spalování tuků ovlivněné ještě dalšími faktory.  I když přesné číslo nelze stanovit, existuje orientační hodnota. Člověk o váze 70 kg, který cvičí na reformeru aktivně a bez přestávek, může za 1 hodinu spálit přibližně 250 kalorií. Čím kratší doba cvičení, tím méně tuku se spálí. Pokud přemýšlíte, zda pilates na reformeru pomáhá hubnout, můžete si na základě těchto údajů vytvořit vlastní plán.  

Pomáhá reformer zbavit se bříška?

Reformer disponuje mechanismy, které umožňují zacílit na různé partie těla. Pružiny s odlišnou úrovní odporu ovlivňují spalování tuků. Čím intenzivněji své tělo s těmito úrovněmi odporu procvičujete, tím lépe si udržíte formu. Odpověď na otázku, zda reformer pomůže zhubnout bříško nebo zpevnit hýždě, závisí hlavně na vás. Pokud na reformeru intenzivně procvičujete oblast břicha a zad, pomůže vám zbavit se břišního tuku. Pokud se naopak zaměříte více na ramena a záda než na břicho, zpevníte a vytvarujete právě tyto partie. Reformer je v podstatě jen nástroj – a jak dobře ho využijete, záleží na vás. Pokud při cvičení vnitřní strany stehen nebudete zároveň posilovat břicho, nemůžete očekávat, že se tuk v této oblasti sám ztratí – ale pravidelným cvičením celkově urychlíte spalování tuků. Při správné technice a vhodných cvicích lze dosáhnout i viditelných břišních svalů. 

Pomáhá reformer formovat postavu?

Formování postavy, hubnutí a urychlení spalování tuků jsou odlišné pojmy, a je důležité tento rozdíl chápat. Pokud přemýšlíte, zda vám reformer pomůže formovat postavu, můžete s pilatesem klidně začít. Jde totiž o jedno z nejčastěji doporučovaných cvičení pro formování a zpevnění těla. Odporové pružiny jsou hlavním faktorem, který zpevnění umožňuje. Pokud je navíc zařadíte do svého cvičebního plánu pravidelně a důsledně, výsledků dosáhnete poměrně rychle. Pokud vám cvičení pilates ve studiu nebo fitness centru nevyhovuje, můžete si pořídit reformer a formovat postavu doma. S reformerem pro domácí použití můžete cvičit kdykoli během dne.   

Jaké jsou výhody a nevýhody skládacího reformeru?

Reformery a další přístroje pro aletli pilates zaberou určitý prostor. V malých bytech i ve fitness centrech to může být problém. Proto se čím dál více lidí rozhoduje pro Foldable Reformer (skládací reformer). Po skončení cvičení nebo když ho zrovna nepoužíváte, lze skládací reformer uložit na vhodné místo. Pokud na reformer pro domácí použití nemáte dostatek místa, sáhněte po skládacím modelu. Výhod pilates se tak nemusíte vzdávat. Při rozhodování vám pomůže přehled výhod a nevýhod skládacího reformeru.

Některé z těchto vlastností mohou pro vás být zásadní, jiné naopak méně důležité. Při výběru reformeru zvažte ty vlastnosti, díky kterým se budete cítit nejpohodlněji. Tyto informace vám mohou posloužit jako vodítko při porovnávání skládacích reformerů. 

Kolik stojí reformer?

Po cvičení na podložce pilates mnozí zvažují pořízení reformeru. Někdy je také příjemné mít možnost věnovat si doma chvíli pro sebe přímo na reformeru. V obou případech budete potřebovat reformer vhodný pro domácí použití. Jakmile se ale podíváte na cenu reformeru, může vás nadšení trochu opustit. Investovat najednou vyšší částku jen kvůli cvičení se může zdát nelogické. Jde ale o mylnou představu. Odpověď na otázku, kolik reformer stojí, totiž vypovídá jen o samotné částce – neříká nic o tom, jak dlouho vám přístroj poslouží.  Cena reformeru, který vám bude spolehlivě sloužit řadu let, není nijak vysoká. Pokud byste si na 5 let zaplatili členství ve fitness centru nebo pilates studiu, zaplatili byste víc. Takto máte přístroj po ruce a můžete ho používat hodiny denně bez časového omezení. V době, kdy ho nevyužíváte, můžete zvážit i jeho pronájem – tím si část investice poměrně rychle vrátíte. Nenechte se cenou reformeru odradit. Když zvážíte přínosy a výhody, které vám přinese, cena vám bude naopak připadat nízká. Aktuální cenu najdete na stránce produktu. Doprava, clo i daně jsou v ceně zahrnuty a reformer k vám dorazí plně sestavený.  Mohlo by vás zajímat:

• Kde všude se reformer využívá?
• Jaké jsou rozdíly mezi Tower Reformerem a Cadillac Reformerem?
• Jak by měli fyzioterapeuti vybírat reformer?
• Jak poznat kvalitu a odolnost reformeru?